• Wpisów:17
  • Średnio co: 119 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 19:24
  • Licznik odwiedzin:26 822 / 2143 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
bilans:
- jajecznica z 2 jajek + kromka razowca (270 kcal)
- ciemna bułka (160 kcal)
- activia naturalna (100 kcal)
- ryba z 2 kromkami razowca i kiszoną kapustą (420 kcal)
- jabłko małe (50 kcal)
- fantasia (185 kcal)

suma: 1185 kcal

ćwiczenia:
- godzina biegania

  • awatar ewelcia1997: piękny bilans <3
  • awatar want-to-be-skinny: przez godzinę pewnie spaliłaś więcej niż zjadłaś ;) pięknie się trzymasz i to zdjęcie tak bardzo cudowne, jej *.*
  • awatar lovly3: aż godzinę? gratki! ja zwykle do pół :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
bilans (z wczoraj):
- grahamka z ogórkiem ( 180 kcal)
- activia naturalna (100 kcal)
- grahamka (160 kcal)
- lody sorbetowe ale duuużo (400 kcal)
- jogurt naturalny (150 kcal)
- 2 kromki razowego (160 kcal)
- jabłko małe (50 kcal)

suma: 1200 kcal

byłam cały dzień na mieście dlatego te lody, ale potraktowałam je jako obiad, jak wróciłam do domu już tylko kolacja i potem nic :>

ćwiczenia:
- rest day


  • awatar ghfhdyd: Oj tam,od czasu do czasu można!:>
  • awatar Gość: Od czasu do czasu można sobie pozwolić na taki obiad, przecież trzeba z czegoś chudnąć <3
  • awatar korek12310: Ładny bilansik :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
bilans:
- jajecznica z dwóch jajek+grahamka (350 kcal)
- Activia naturalna (100 kcal)
- bułka wieloziarnista (160 kcal)
- pierś z kurczaka smażona(odsączony tłuszcz), ziemniaki i sałatka z porów (550 kcal)
- małe jabłko (50 kcal)
- grahamka z szynką i sosem czosnkowym(własnej roboty; jogurt naturalny+czosnek+sól) 220 kcal

suma: 1430 kcal

ćwiczenia:
- 8 minut abs z Mel B
- 10 minut Best exercises to burning calories
- 10 minut ćwiczenia na boczki z Tiffany

trochę więcej kalorii wyszło niż zwykle ale zdrowo więc i tak jestem zadowolona

dzisiaj cały dzień na nogach, 7 lekcji w szkole potem do kościoła (rekolekcje) no i zaraz biorę się za odrabianie pracy domowej, na szczęście jutro już weekend!

chudego ;*


  • awatar lovly3: piękny tyłek :D
  • awatar Gość: Super :D 1 zdjęcie bardzo motywujące!
  • awatar Nestya: Brawo ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
bilans:
- grahamka z twarogiem chudym(220 kcal)
- jogurt naturalny Activia (100 kcal)
- grahamka z twarogiem chudym (220 kcal)
- jogobella light (90 kcal)
- rosół z ciemnym makaronem (220 kcal)
- ciemny makaron z chudym twarogiem, łyżką jogurtu naturalnego i startym jabłkiem (250 kcal)
- małe jabłko (50 kcal)

suma: 1150 kcal

ćwiczenia:
- 50 minut biegania

no z dzisiaj jestem nawet zadowolona, na pewno jest lepiej niż było wczoraj :>

Dziękuje Wam za komentarze, nawet nie wiecie jak bardzo mi pomagają ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
bilans:
- 2 jajka na miękko (170 kcal)
- bułka wieloziarnista (150 kcal)
- jogurt naturalny (100 kcal)
- 9 pierożków z kapustą i grzybami ( 560 kcal)
- 2 małe jabłka (100 kcal)
- grahamka z chudym twarogiem (220 kcal)

suma: 1300 kcal

tak tak i wszystko było by super pięknie gdybym przed chwilą nie poszła do kuchni i nie zjadła:
- około 8 pierożków z kapustą i grzybami
- jogurtu czekoladowego z lidla

więc w sumie wyszło pewnie coś koło 2000 kcal...

czuję się taka pełna i po co mi to było? po co? nie wiem co mnie naszło żeby się tak na jeść, ale nie ma użalania się, nie będę Wam tutaj pisać, że jestem gruba i nigdy nie schudnę, ja po prostu powiem: JUTRO BĘDZIE LEPIEJ, każda porażka to część sukcesu, ważne to się nie poddać.

Mam nadzieję, że Wam poszło lepiej ♥

a no i ćwiczenia na dziś:
- 35 minut biegania
- 10 minut calorie burning workout

A teraz popijam zieloną herbatkę myśląc że mi pomoże, tak tak ciekawe :>>

Trzymajcie się chudo ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
bilans:
-jajecznica z dwóch jajek z dwoma kromkami razowego (340 kcal)
-ciemna bułka (140 kcal)
- jogurt Activia naturalna (100 kcal)
- schabowy z ziemniakami i marchewką (550 kcal)
- szklanka mleka 1,5 % (90 kcal)

suma: 1220 kcal

schabowego miało nie być ale, zjadłam bo był smażony prawie bez tłuszczu


ćwiczenia:
- 8 minut Mel B abs
- 10 minut ćwiczenia na boczki z Tiffany
- 10 minut calorie burning workout
- 17 minut Miley Cyrus sexy leg workout

teraz nauka i spać :>


  • awatar ewelcia1997: piękny bilans<3 dużo ćwiczeń :)
  • awatar Shadowkittsy: Ładnie :) Normalny obiad, wcale nie najgorszy :D I tyle ćwiczeń! Lubię te na nogi Miley. A boczki takie śmieszne są :>
  • awatar Gość: Ładny bilansik <3 Spaliłaś tego schabowego i ziemniaki =* Powodzenia :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
bilans:
- 3 kanapki z razowca z ogórkiem (240 kcal)
- 2 pomarańcze (200 kcal)
- gotowana pierś z kurczaka (250 kcal)
- sałatka z pora zamiast śmietany jogurt naturalny (100 kcal)
- gotowane marchewki (80 kcal)
- jabłko (80 kcal)
- 2 wafelki śmietankowe (160 kcal)

suma: 1100 kcal

mogło nie być tych wafelków, ale byłam u babci, wiem wiem to żadne tłumaczenie no ale jednak same wiecie jak jest ;>

jeśli chodzi o ćwiczenia to dziś sobie odpuściłam ze względu na wczorajsze 3 godziny siłowni


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
bilans:
- 3 kanapki z razowca z paprykarzem (320 kcal)
- jogurt naturalny (80 kcal)
- 2 jabłka (140 kcal)
- 2 pomarańcze (200 kcal)
- gotowany filet z kurczaka(200 kcal)
- 2 kromki razowca (140 kcal)

suma: 1080

ćwiczenia :
- 3 h na siłowni


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
bilans:
- 2 jabłka nieduże (140 kcal)
- 2 kromki razowego (140 kcal)
- jogurt z ziarnami zbóż (120 kcal)
- 6 pierożków ruskich (480 kcal)
- 3 pomarańcze (300 kcal)
- jogurt naturalny light (60 kcal)

suma: 1240 kcal

ćwiczenia:
- godzina biegania

a jutro siłka od rana ♥

już nie mogę się doczekać


a Wam jak idzie? ;*



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
bilans:
- bułka ciemna z ogórkiem (160 kcal)
- 2 pomarańcze (200 kcal)
- kilka ciasteczek owsianych (500 kcal)
- bułka ciemna z serem i ogórkiem (200 kcal)
- małe jabłko (60 kcal)
- troszeczkę zupy pomidorowej (100 kcal)

suma: 1220 kcal

ćwiczenia:
- 30 minut biegania
- 10 minut calorie burning workout
- 8 minut abs z Mel B

hmm, zastanawiam się kiedy się zważyć, zawsze mam z tym problem, boję się, że nie będzie efektów i się zawiodę ale też chciałabym zobaczyć czy coś schudłam :> jak sądzicie kiedy będą jakieś efekty przy mojej diecie takiej 1000-1400 kcal i codziennych ćwiczeniach? :>




  • awatar Gość: Bądź cierpliwa.. Powinnaś ważyć sie co tydzień lub 2 :)
  • awatar I just wanna...: ja się waże co tydzień codziennie to za bardzo nie ma sensu bo zawsze są jakieś wachania wagi najlepiej się mierz (udo talia biodra)
  • awatar viduité: Waż się codziennie. Na mnie to działa, bo mam każdego dnia świadomość, że jutro się ważę i muszę robić wszystko, żeby było mniej mniej i mniej :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
bilans:
- makaron pełnoziarnisty z mlekiem (300 kcal)
- jogurt pitny 0% tł. Fruvita (120 kcal)
- ciemna bułka (150 kcal)
- jogobella light (90 kcal)
- 3 kanapki z szynką (300 kcal)
- 3 jabłka rozłożone w czasie (220 kcal)
- pomarańcza (80 kcal)

suma: 1260 kcal

ćwiczenia:
- 8 minut abs z Mel B
- 15 minut cardio z Mel B
- 10 minut ćwiczenia na boczki z Tiffany


dziś tak miarę, mogło być lepiej.. jutro będzie!



już tylko 99 dni do wakacji! tyylko 99! aaj nie mogę się doczekać a te 99 dni muszą być jak najbardziej przeze mnie wykorzystane, idealna figurka na wakacje sama się nie zrobi, muszę się postarać

Wy też się starajcie i pamiętajcie, że wszystko co robimy dla dobrej figury przybliża nas do naszego celu! ♥

  • awatar Dяємαgєя: super bilans i fajne ćwiczenia :)
  • awatar MissThin: Zdrowy bilans, dużo ćwiczonek. ;p Ach już tylko 99 dni?! Trzeba się mocno brać za siebie. ;p
  • awatar I just wanna...: bardzo ładny i zdrowy bilans powodzenia w wytrwałości w tych 99 dniach :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
bilans:
- kanapka z pomidorem (100 kcal)
- 2 malutkie pomarańcze (120 kcal)
- ziemniaki z barszczem czerwonym (250 kcal)
- 2 x jogurt pitny Jovi 0% tł. (200 kcal)
- 2 kostki czekolady (70 kcal)
- płatki kukurydziane z mlekiem (będą na kolacje) (180 kcal)

suma: 920 kcal

ćwiczenia:
- 15 minut biegania
- 10 minut calorie burning workout
- 17 minut Miley Cyrus sexy leg workout

jutro sprawdzian także książki na mnie czekają



ćwiczymy chudzinki ćwiczymy! ciałko na wakacje samo się nie zrobi


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
bilans:
-jajecznica z dwóch jajek, kromka chleba (300 kcal)
- jogurt pitny 0% tłuszczu (120 kcal)
- bułka ciemna (150 kcal)
- makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem (300 kcal)
- pare gotowanych ziemniaczków i buraki ze słoika (120 kcal)
- 2 jabłka (160 kcal)

suma: 1150 kcal

ćwiczenia:
- 2x 45 minut wf
- abs z Mel B
- 100 przysiadów
- 500 podskoków na skakance

mogło być więcej tych ćwiczeń ale zakwasy trochę są jutro będzie więcej odmówiłam czekolady <dumny>



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
bilans:
- jajecznica z dwóch jajek + tost pełnoziarnisty z szynką (350 kcal)
- trochę galaretki owocowej (100 kcal)
- makaron pełnoziarnisty z gotowanym mięsem i sałatką z kiszonej kapusty (350 kcal)
- pare malutkich krakersów (100 kcal)

suma: 900 kcal + zjem coś na kolacje (ok.100 kcal) więc razem 1000 kcal



ćwiczenia:
- 17 minut Miley Cyrus sexy leg workout
- 10 minut Calorie burning workout
- 8 minut abs z Mel B
- 10 minut ćwiczenia na boczki z Tiffany
- 500 podskoków na skakance

jestem dosyć zadowolona z dzisiejszego dnia

WAKACJE czekają trzeba się ruszać pamiętajcie! <3




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 
bilans:
- malutka miseczka płatków kukurydzianych z mlekiem 1,5 % (150 kcal)
- 6 kanapek z chleba tostowego pełnoziarnistego z szynką rozłożone na cały dzień oczywiście (480 kcal)
- mała porcja potrawki z ryżem ( 180 kcal)
- 8 cienkich wafli ryżowych (19*8=152 kcal)
- jabłko (80 kcal)

suma: 1042 kcal

i cały dzień łażenia po galerii, jestem padnięta...

ćwiczyć oczywiście będę nie ma innej opcji, ale dziś jestem już tak zmęczona i boli mnie głowa, że nie dam rady .


dobranoc chudego jutra <3





  • awatar TheLittleAngel †: super bilans ^^ dzień odpoczynku nie zaszkodzi ;)
  • awatar Shadowkittsy: Kalorycznie ładnie :D
  • awatar Gość: Dobrze,że nie robisz jak inne i nie szukasz sobie wymówki,by nie ćwiczyć :) To się chwali! ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Do wakacji zostały 104 dni, to nie jest dużo czasu ale wystarczająco, żeby schudnąć
Biorę się za siebie, wszystkie poprzednie wpisy usunęłam bo były dobre momenty ale także te gorsze, a ostatnio to już totalnie sobie odpuściłam... bardzo żałuję ale teraz zaczynam od nowa i naprawdę czuję taką siłę, że jestem pewna, że mi się uda!


więc pierwszym moim celem jest zobaczyć piątkę z przodu, teraz ważę około 64/65 kg przy wzroście 174. Czuję się z tym bardzo źle dlatego mam te 3 miesiące do wakacji żeby to zmienić.


Mam nadzieje że nadal tak jak kiedyś będę otrzymywać od was motywacje, to bardzo pomaga





  • awatar lovly3: HHAHAH, fakt. DZIĘKI ZA MOTYWACJĘ :)
  • awatar Dead Poetess.: Pozytywne nastawienie najważniejsze! Powodzenia! :*
  • awatar Motylkowameba: oo widzę że mamy ten sam wzrost i podobną wagę startową, ja marzę żeby wrócić do dawnych 54 kg, a najlepiej dobić do 50 kg ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›